Contenidos 2ºESO

TAREA 9: FABRICA TU QUIPU

Buenos días.
en el siguiente enlace os dejo la instrucciones de la tarea.

TAREA 9

TAREA 8: ESCONDE TU CÁPSULA DEL TIEMPO

Buenos días.
en el siguiente enlace os dejo la instrucciones de la tarea 8:

TAREA 8



TAREA 7: RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

Buenas tardes,
Aquí os dejo el enlace con toda las instrucciones para el desarrollo de la tarea 7:

TAREA 7

LA FERIA EN CASA

Esta semana tenemos un concurso VOLUNTARIO:

TAREA 6: Mi Merienda saludable

Buenos días!
Antes de nada, decir que la tarea está en googleclassroom y que vamos a ir centralizando por allí todo. Así que enviarme las evidencias por googleclassroom o  al correo corporativo (fernandosalazar@iesaliscar.es)

Esta semana vamos a pensar, diseñar y realizar un merienda saludable.

Para ello lo primero que tienes que hacer es leer estos documentos:

ASPECTOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN

LA MERIENDA SALUDABLE

EVIDENCIAS (lo que me tenéis que entregar):

- Hacer un videotutorial o resumen fotográfico elaborando el plato de no más de 2 minutos (como el del profe)
o
-Una receta en papel. Puedes descargarte la ficha AQUÍ

FECHA DE ENTREGA:

25/04/2020

RECURSOS
9 Meriendas saludables
14 Meriendas saludables

Por otro lado os dejo una sesión de cardio para que la hagáis conmigo cada día:

TAREA 5: ENTRENO DE FUERZA CON UNA SILLA

Buenos Chic@s!!
Espero que hayáis pasado bien estas atípicas vacaciones de Semana Santa. Volvemos a las clases virtuales pero con más 💪💪💪💪. Ánimo que lo estáis haciendo genial.

Aquí os dejo un vídeo explicativo de la actividad de esta semana:

Realizar esta rutina de ejercicios:
 Series: 3 (debes hacer 3 veces la rutina entera)
  Repeticiones:  10-15 cada ejercicio.


Recuerda:
1. Antes de cada entreno tienes que hacer un calentamiento:
-Activación dinámica (se puede hacer en el sitio)
-Movilidad articular
-Estiros

2. Tras la sesión de entreno deberás realizar unos estiramientos como los del vídeo demostrativo:

3. Realiza esta rutina cada día hasta la próxima tarea

EVIDENCIAS: Entregar un vídeo demostrativo de la actividad, añadiendo al menos 2 ejercicios con la silla.
Se evaluará diseño del vídeo  como la ejecución técnica de los ejercicios.

FECHA DE ENTREGA: Se deberá entregar antes del Domingo 19 de Abril.









ACTIVIDAD 4-2º ESO (31/03/2020)

Buenos días chic@s!

La tarea de esta semana es para trabajar la resistencia cardiovascular. Ya hemos trabajado la fuerza con los ejercicios de la ficha de músculo y ahora le toca al cardio. Si unimos ambas tablas de ejercicio tendremos un entrenamiento perfecto para cada día.

Tarea: Monta una coreografía con ejercicios sencillos de unos 15 min. aproximadamente.
Utiliza tú MÚSICA preferida y los ejercicios sencillos (del propio calentamiento, sentadillas, saltos, lunges...)

Evidencia: manda un vídeo a mi correo demostrativo, teniendo como plazo hasta el próximo Viernes 3 de Abríl.

Aquí te dejo algunas muestras para que te sirvan de inspiración:




EJEMPLO CARDIO 1

EJEMPLO CARDIO 2


ACTIVIDAD 3- 2º ESO 26-27/03/2020

Buenos días chic@s!!!

Como veo retraso en la entrega de la actividad 2, os propongo un reto mientras la termináis:

Descripción: de la actividad:
Cada día tendréis que hacer el número de burpees que te indica la tabla. Cuando llegues a tu máximo (por ejemplo llegas al día 5 porque tu máximo son 5) sigues entrenando hasta que consigas llegar hasta el siguiente día (siguiendo el ejemplo anterior sería hacer 6 burpees  que es lo que tienes que hacer en el día 6.

Para ejecutar bien los burpees os dejo unos vídeos, pudiéndolos hacer de las dos formas:

Evidencias:
Antes de Semana Santa os pediré que me mandéis un vídeo de control para ver a que día habéis llegado. AUNQUE VAMOS A INTENTAR IR AVANZANDO HASTA QUE ACABE ESTE CONFINAMIENTO.

YO VOY A REALIZAR EL RETO JUNTO A VOSOTROS Y MANDARÉ TAMBIÉN MI VÍDEO💪💪

RECORDAD QUE ES IMPORTANTÍSIMO EN ESTA SITUACIÓN QUE VIVIMOS, HACER EJERCICIO A DIARIO


ACTIVIDAD 2-2º ESO (24/03/2020)

Nombre Actividad: Repaso músculos

Desarrollo: Tienes que realizar un REPASO de los músculos dados en la FICHA de clase. Saber su localización, movimiento y estiramiento, así como un ejercicio para fortalecerlo ( 15 repeticiones). Cuando te los sepas bien tendrás que hacer un vídeo
(Ver vídeo-ejemplo)explicando cada músculo con una cinta aislante (como hacemos en clase) sin mirar la Ficha.
El modelo puedes ser tú o un miembro de tu familia.
Recuerda que tras el ejercicio de cada músculo tendrás que hacer su estiramiento (Tiempo 15 segundos)

Evidencia: Tienes que mandarme un vídeo (o varios por el peso. Puedes mandarme un vídeo por cada tres músculos) al correo: fernandoagustinsalazar@gmail.com.
Por favor en el asunto del correo electrónico: Poned Actividad 2, nombre y curso

Temporalización: Entregar antes de la próxima clase.

IMPORTANTE!! TIENES QUE HACERTE LOS VÍDEOS CON ROPA DEPORTIVA

ACTIVIDAD 1- 2º ESO

Buenos días!
Antes de nada desearos que estos días en casa no están siendo muy duros. Es momento de ser responsables y útiles a nuestras familias. Es por ello que la actividad que os planteo tiene una doble vertiente, por un lado van a servir de repaso o aprendizaje de los contenidos de educación física y por otro serán un servicio que vais a prestar a vuestras familias.

La actividad consta de dos partes:

1. Tendrás que diseñar una ficha de Fuerza-Resistencia con ejercicios de autocarga o cargas livianas. Tendrás que diseñar un ejercicio por cada músculo dado en clase (ficha de músculos), usando los objetos o espacios de tú casa (silla, alfombra, escalera...)

2. La segunda parte es ponerla en práctica con tu familia todos los días, Recuerda que PODEMOS Y DEBEMOS movernos un poco en estos días que estamos encerrados en casa.

TEMPORALIZACIÓN: Se deberá realizar el trabajo antes del viernes 20 de marzo.

EVALUACIÓN: Deberás mandar la ficha y un vídeo (máximo 1 min. ) realizando los ejercicios con tú familia al correo:

fernandoagustinsalazar@gmail.com